5 Tage Yoga & Meditation – Retreat auf Hiddensee
mit Susanne & Erinbell
11. – 15. November 2026
„Du selbst, so wie ein jeder Mensch im ganzen Universum,
verdienst deine Liebe und deine Zuneigung.“
Buddha
Wir gönnen uns eine Auszeit, eine Pause von unserem Alltag, in der wir Kraft tanken für die dunkle Zeit vor Weihnachten und uns entspannen. Selbstfürsorge bedeutet, einen liebevollen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu kultivieren und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Nur so können wir körperlich und geistig gesund bleiben und die Belastungen des täglichen Lebens ausgleichen. Yoga, Meditation, Natur, das Meer, gutes Essen und Gemeinschaft unterstützen uns dabei.
Das Retreat beinhaltet 4 Übernachtungen mit vegetarischer Halbpension im Strandhotel und insgesamt 10 Yoga- und Meditationseinheiten (morgens und nachmittags). Zwischen den Einheiten ist genug Zeit, sich auszuruhen, die Ruhe zu genießen und die Insel zu erkunden. In der achtsamen Asanapraxis üben wir kraftvollen, dynamischen, als auch ruhigen, meditativen Yin Yoga. Atemübungen, Mantra und Meditationen sorgen neben dem körperlichen auch für mentales Wohlbefinden.
Kursleiterinnen:
Erinbell Fanore und Susanne Hardt sind zwei Yogalehrerinnen aus Berlin, deren Herzensanliegen es ist, eine achtsame, liebevolle Yoga- und Meditationspraxis allen Menschen zugänglich zu machen. Mehr über ihre Arbeit findet ihr hier: Erinbell / Susanne.
Datum:
11.- 15. November 2026
Kosten:
ab 798 € pro Person im DZ
4-Tage-Yoga Wochenende – Element am Meer
19. -22. November 2026
Datum:
19. – 22. November 2026
Kosten:
ab 433 € pro Person im DZ
QI GONG und YOGA Retreat
24. – 28. November 2026
Täglich üben wir eine Stunde Yoga für Kraft und Flexibilität und zwei Stunden Qi Gong für eine ausgeglichene und achtsame körperliche und mentale Praxis. Yoga und Qi Gong bringen unterschiedliche Aspekte asiatischer Philosophie und Gesundheitslehre zusammen in diesem Retreat – für mehr Bewusstsein deiner Lebensenergie und einen ruhigen Geist.
Das Retreat beinhaltet 4 Übernachtungen mit vegetarischer Halbpension im Strandhotel, ca. 5 mal 120 Minuten Qi Gong Praxis und ca. 5 mal 60 Minuten Yoga nach der Elemente-Methode am Morgen und dazwischen Zeit für dich auf der Insel zu verweilen und die Stille zu genießen.
Kursleitung:
Kati Liana Henkler ist ausgebildete Physiotherapeutin und sektorale Heilpraktikerin, leitete viele Jahre eine Praxis in einem Therapiezentrum und unterrichtete an einer Berufsschule für Heilberufe. Kati praktiziert seit vielen Jahren selbst Qi Gong und ist seit 2014 Qi Gong-Lehrerin – heute im eigenen Seminarhaus „Haus der ruhenden Mitte“ in Zwickau.
Steffi Baumann ist Yogalehrerin und Veranstalterin im Strandhotel Vitte auf Hiddensee, wo sie mit ihrer Familie lebt, Yoga für große und kleine Menschen unterrichtet und gerne Orte für Zusammensein, Inspirieren und Krafttanken schafft.
Datum:
24. – 28. November 2025
Kosten:
ab 673 pro Person im DZ
Butoh-Workshop „Being Moved – Underwater“ (Bewegt werden – Unter Wasser) mit Natsuko Kono | 2.-5. Oktober
„Bewegt werden“ statt sich aktiv zu bewegen, ist zentral für Butoh. Dieses „Bewegt-Werden“ fördert die Empfänglichkeit der Tanzenden. Während des langen Butoh-Wochenendes auf Hiddensee erkunden wir diesen Ansatz durch verschiedene Übungen, bei denen wir dem Körper folgen, anstatt ihn aktiv zu steuern oder zu kontrollieren. Wir entdecken den Butoh-Körper im Zusammenspiel mit Emotionen und inneren Bildern. Dies schult die Wahrnehmung und die Fähigkeit zuzuhören ebenso sehr wie den physischen Körper. Im Butoh entwickelt der Körper eine fein abgestimmte physische Sensibilität, die zu einem tiefen Bewusstsein für den jeweiligen Augenblick führt. Durch die Erkundung der Möglichkeiten und der Vielfalt von Butoh finden die Teilnehmenden zu ihrem eigenen Tanz und persönlichen Ausdruck. Alle sind willkommen. Der Workshop wird auf Englisch geleitet.
Kursleitung:
Natsuko Kono, Tänzerin, Tanzpädagogin und Choreografin, ist geboren und aufgewachsen in Kobe, Japan. Stationen im Leben umfassen: Studium der Darstellenden Künste (Tanz) an der Birkbeck University of London, Zusammenarbeit mit den Butoh-Künstler*innen Yumiko Yoshioka, Katsura Kan und Tadashi Endo bei deren Tanzproduktionen sowie bei einer Oper von Doris Dörrie. Natsuko tanzt seit 2015 Anna Homlers „Breadwoman“ und tritt damit bei Musikfestivals in Europa auf. Sie lebt und arbeitet seit 2015 in Berlin und auf Rügen und gründete 2016 die „Butoh Initiative“ als langfristiges Ausbildungsprojekt. Mehr Infos: https://natsuko-kono.wixsite.com/urbanbutoh
***English version***
The notion of “not moving, but being moved” is central to Butoh. “Being moved” cultivates receptivity in the performer. During the long Hiddensee Butoh weekend, we explore this idea through various exercises in which we intend to be following and not driving or controlling the body. We discover Butoh’s body in relation to emotion and imagery. In Butoh, the body develops a highly attuned physical sensitivity leading to a deep awareness of each moment. Through exploring the possibilities and diversity of Butoh each individual finds their dance and personal expression.
Natsuko Kono, Dancer, Dance Teacher and Choreographer. /Born and grew up in Kobe, Japan. / Studied Performing Arts, Dance at the Birkbeck University of London / Worked with Butoh Artists Yumiko Yoshioka, Katsura Kan, Tadashi Endo in their dance productions and in an Opera by Doris Dörrie / Dances Anna Homler’s ‘Breadwoman’ since 2015 and invited for Music Festivals in Europe / Has lived and worked in Berlin/Rügen since 2015 / Founded ‘Butoh Initiative’ in 2016 as a long-term training project. More about Natsuko: https://natsuko-kono.wixsite.com/urbanbutoh
Datum:
2. bis 5. Oktober 2026
Kosten:
ab 200 Euro p.P. (nur Workshop); ab 380 Euro mit Verpflegung und im geteilten Zimmer (nicht im Strandhotel)
5-Tage Element Yoga Hiddensee Retreat
28. April – 2. Mai 2026
Unter dem Motto „Spüre dich Selbst – entdecke Die Elemente“ laden wir Dich zu einem Element Yoga Retreat im Strandhotel Hiddensee ein. An fünf Tagen üben wir zusammen Yoga beim morgendlichen Vinyasa mit Steffi vom Strandhotel und einem Workshop am Vormittag mit Alexander Kröker, Gründer der Element Yoga Methode. Nachmittags könnt ihr die ersten Maitage auf der Insel genießen und am Abend kommen wir zusammen zum Essen, Erzählen, Yin Yoga und Singen. Ihr übernachtet im Strandhotel oder in einer nahe gelegenen Ferienwohnung und werdet im Strandhotel mit leckeren veganen/vegetarischen Speisen zum Frühstück und Abendbrot versorgt.
Kursleitung:
Alexander Kröker entwickelte die Element Yoga Methode, begleitet als Sport- und Kulturwissenschaftler seit Jahren Yogaschüler*innen und -lehrer*innen und lebt in einem Gemeinschaftsprojekt in Brandenburg.
Steffi Baumann lebt und arbeitet auf Hiddensee, unterrichtet dort Yoga für große und kleine Menschen im Strandhotel in Vitte
und schafft gerne Orte für Zusammensein, Inspirieren und Krafttanken.
Datum:
28. April – 2. Mai 2026
Kosten:
ab 728 Euro pro Person im DZ